Havanın soyuması ilə birlikdə mövsümi virus infeksiyalarına yoluxma riski artır. Bu dövrdə düzgün qidalanma, kifayət qədər yuxu və fiziki aktivlik orqanizmin müdafiə sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edə bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislər payız aylarında immuniteti dəstəkləmək üçün ilk növbədə balanslı qidalanmaya diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Rasionda tərəvəz, meyvə, göyərti, zülal mənbələri və faydalı yağların olması vacibdir.

Kifayət qədər su qəbul etmək də orqanizmin normal fəaliyyəti üçün əhəmiyyətlidir. Eyni zamanda gecə 7-9 saat yatmaq və müntəzəm fiziki aktivlik immun sisteminin sağlamlığının qorunmasına müsbət təsir göstərir.

Əllərin mütəmadi yuyulması, qapalı məkanların havalandırılması və xəstə insanlarla yaxın təmasdan mümkün qədər uzaq olmaq infeksiyalardan qorunmağa kömək edə bilər.

Vitamin və mineral əlavələrindən isə yalnız ehtiyac olduqda və həkim məsləhəti ilə istifadə etmək tövsiyə olunur. İmmuniteti gücləndirmək məqsədilə vitaminlərin nəzarətsiz qəbul edilməsi düzgün yanaşma hesab edilmir.

Oxşar xəbərlər

Prezident İlham Əliyev "AZWOOL" mineral daş yunu zavodunun açılışında iştirak edib

Prezident İlham Əliyev IV Şuşa Qlobal Media Forumunun açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB-3

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN, YENİLƏNİB-2

Həyatda yaxşı şeyləri niyə görmürük? - Tanınmış simaların FİKİRLƏRİ