Psixoloq işdə stresi tez azaltmağın yolunu açıqladı
Far.Az xəbər saytı

Psixoloq işdə stresi tez azaltmağın yolunu açıqladı


İş yerində sənədləri və iş masasını qaydaya salmaq stress və narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

Far.Az xəbər verir ki, bu barədə "Gazeta.ru"ya açıqlamasında rusiyalı psixoloq və psixoanalitik terapevt Maria Bodryagina danışıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, qarışıqlıq bəzi insanlarda beynin əlavə informasiya emal etməsinə səbəb olur. Bu isə diqqətin azalmasına, yorğunluğun artmasına və stresin yüksəlməsinə gətirib çıxarır.

Psixoloq bildirib ki, narahatlıq əsasən qeyri-müəyyənlik və nəzarəti itirmək hissi ilə bağlıdır. Sənədlərin çeşidlənməsi və iş mühitinin təşkil olunması isə insana yenidən nizam və idarəetmə hissi qazandırır.

"Dağınıqlıq insan beynində "yarımçıq işlər" effekti yaradır. Hər səliqəsiz sənəd və ya açıq qalan fayl psixikaya "bunu həll etmək lazımdır" siqnalı verir. İnsan bunu şüurlu şəkildə düşünməsə belə, daxildə gərginlik artır", - deyə Maria Bodryagina izah edib.

Onun sözlərinə görə, qayda yaratmaq prosesi həm də sürətli nəticə verən sadə fəaliyyət hesab olunur. Bu isə qeyri-müəyyənlik fonunda insanda tamamlanma və faydalılıq hissi yaradır.

Bununla belə, mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, həddindən artıq təşvişli insanlarda daim nizam yaratmaq ehtiyacı əksinə, daxili gərginliyi artıra bilər.

Psixoloq qeyd edib ki, əgər insan ən kiçik qarışıqlıqdan belə ciddi narahatlıq keçirirsə və daim "hər şey kifayət qədər düzgündürmü?" düşüncəsi ilə yaşayırsa, bu artıq sadəcə rahatlama üsulu deyil, nəzarət ehtiyacının simptomuna çevrilə bilər.

Oxşar xəbərlər

Həyatda yaxşı şeyləri niyə görmürük? - Tanınmış simaların FİKİRLƏRİ
“Dövlət informasiya ehtiyatlarının və sistemlərinin Nümunəvi Əsasnaməsi” təsdiq edilib
Bakıda İlham Əliyevin iştirakı ilə "Yeni dünya nizamına doğru" mövzusunda beynəlxalq forum keçirilib
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN

Ən son xəbərləri bizim

"Facebook" səhifəmizdə izləyin

Digər xəbərlər